4 武当内家拳与外家拳的区别 _生活经验

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六：外家练拳讲究标准动作，内家讲究心法对不对。外家讲究一招一式如何“标准”，内家练拳则不一样，是要体会这些招式怎样运动才符合拳理。在符合拳理的情况下，所有的招式都是“对的” 。所以，外家拳是“一元化思维”，内家拳是“多元化思维” 。
所以内家拳有很多派，招式动作各不相同，如一记云手，就有很多种派别，很多种练法。人在练云手的过程中也需要不断体会不同的练法，不断变化幅度的大小和快慢等等。也由于这种区别，造成了太极一门的学生执着于某个师傅，某个阶段的动作特点，形成了太极门众多的门派，都说自己是“对的”，别人是“错了”，其实他们都是对的，也都是错的。落了形象，固化了动作招式，自然都是“错的”!
【4 武当内家拳与外家拳的区别】七：外家拳的练习对象是“肉体”，内家拳的练习对象是“心意” 。相当于外家拳注重“硬件”，内家拳注重“软件” 。所以外家拳可以看得到，而内家拳除非“用”的时候，否则是看不见的。
八：外家拳的进步靠“刻苦练习”，只要肯吃苦，练几年基本上都可以“耀武扬威”了。而内家拳的进步靠“内在悟性” 。没有悟性的人，练一辈子内家拳都出不来。所以，内家拳功夫的高低，跟练的时间长短没有什么必然关系。
九：外家拳攻防，进退分得很明白。而内家拳攻防一体，进退一身，很难区分辨别。拳经所谓的“粘即是走，走即是粘” ， “打即是化，化就是打” 。拳谚曰：“何为打，何为顾，打即顾，顾即打，发手便是。何为闪，何为进，进即闪，闪即进，不必远求” 。攻防合一，说的就是这个意思。但是人们很难理解这种“二元合一的思维”，认为是不可能的，但是这种功夫的确存在，内家拳法处处要求这种“合一” 。

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