2 形意拳五行拳动作要领 _生活经验

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形意拳五行拳之钻拳
钻拳的步法与活步劈拳完全相同，手法则是双手握拳轮换向上钻，拳势比劈拳激烈，古谱比喻“钻拳似电” 。
钻拳者(属水)，是一气之曲曲流行，无微不至也。钻上如水在地中忽然突出，亦如泉水之上翻似闪。在腹内则属肾，在拳中即为钻。所谓钻拳似闪属水者是也。其气和则肾足，其气乖则肾虚，清气不能上升，浊气不能下降矣。其拳不顺真劲不能长，拙劲不能化矣，学者当知之。
一　预备式：
同三体式动作.
二　右钻拳：
1 . 由三体式开始，左手握拳下落，经腹前翻转至拳心向上，再经胸口由前向上钻出，前臂外旋，拳外拧;右手同时变拳，转为拳心向上，紧靠脐部右侧;左脚在左手钻出的同时向前垫步，脚尖外撇，膝部略向前弓;眼看左拳的小指。
2 . 右脚向前迈一大步，左脚随之跟进半步，重心坐于左腿;同时右拳经胸部由口前顺左拳向上钻出，高与鼻平;左拳向内翻转(腕部向里扣)撤回腹前，拳心向下，拇指紧靠脐部;眼看右拳的小指。
要点：垫左脚和钻右拳要动作一致;钻右拳和进右步也要一致，须做到脚停，整齐如一;迈步时步子要大，脚跟先触地，避免抬脚过高。钻拳时力量要集中在拳的最前端，前拳要与前脚尖相对，鼻尖又和前拳相对，前拳，前脚尖和鼻尖三点近似构成一直角三角形;上钻的拳向外拧劲，下按的拳向内拧劲;肘要垂，肩要松，步要稳。
三　右钻拳：
脚向前垫步，脚尖外撇，然后左脚再向前迈一大步，右脚随之再跟进半步，重心坐于右腿;同时左拳翻经胸部由嘴前顺右拳向上钻出(拳心向上) ，高与鼻尖平，右拳向内翻转(腕部向里扣) ，撤回腹前，拳心向下，拇指紧靠脐部;眼看左拳的小指。
要点：完全与右钻拳相同(参阅二的要点)，惟左右相反。如此左右反复交替练习，次数多少根据场地条件而定。
四　钻拳回身：
1 . 钻出左拳之后(左拳左脚在前)，以左脚跟为轴，脚尖里扣，身体随之向右后方扭转(同劈拳回身)，两臂保持原状随身体右后转180度，右脚在转体过程中应以脚尖为轴扭正;然后，右脚垫步，脚尖外撇，右拳经胸部由口前顺左拳向上钻出(拳心向上) ，在拳向内翻转(腕部向里扣)撤回腹前，拳心向下，拇指紧靠脐部;眼看右拳的小指。此式不停，再进左脚钻出左拳。如此再向原来方向打回，往返趟数不限，根据个体力掌握。
要点：回身时，眼看着左拳，两臂要随着身体转动，不可松劲，身体约转到90度时再所扭右脚;头要顶，腰要塌。
五　钻拳收式：
往反打到起式位置，做钻拳回身式，并打成左钻拳式停?。?随后左臂由上屈回经胸前下落，两手垂于身体两侧;同时左脚收回，靠拢右脚，身体站起，上体仍成向右半斜姿势，两肩向下松沉，呼吸要平稳;眼向前平视。
【2 形意拳五行拳动作要领】

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