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下面是对于少林五形八法拳的具体手法介绍:
1、起势(正身拱立势)
直立,两掌并拢相合 。掌尖高与鼻端齐,眼看两中指尖 。
要领:全身放松 , 头颈正直 , 舌抵上堂,下颏内收,扣齿,精神贯注(气沉丹田),肩部不可上耸 , 胸腹内含 , 呼吸均匀、自然 。
2、马步双冲拳(二虎争威势)
①左脚向左迈出一步,两腿弯曲成马步 。两掌向下分别向左右划弧并收于腰侧握拳,拳心向下,随势用意念将气吸至“命门” , 眼看前下方 。
②上动不停,两拳迅速由腰侧向前平行冲出,拳高与肩平 , 拳心向下 , 同时呼气(用意念将气充至丹田) 。眼看正前方 。
要领:以上动作要连贯、迅速、准确 。马步不可移动,保持腿正 。胯圆、肩平、身直、扣足展膝,五趾抓地,腰背平齐 。两眼随拳冲出时看正前方 。要做到功架稳固、扎实 。呼吸顺达 。
3、虚步虎爪势(卧虎扑食势)
接上动,两拳变掌外旋成掌心向上时配合吸气 , 随即屈肘向下 , 两掌分加紧经两胯侧向上举臂翻腕内扣,形成虎爪(掌心内含向下),呼气;同时重心右移,左脚尖内收点地 , 成左虚步 。头部随势向左转,眼看左虎爪 。
要领:虚步与两手的动作要配合协调,两掌经两胯侧时左脚内收,两掌成虎爪时脚尖点地 。两臂要有沉、托的含意 , 两肘平行抬起 , 肩部不可上耸,腹部内收,气沉丹田 。十指用力内扣,意念贯于十指尖 。虎爪要做得圆满 。
4、左弓步撞爪(饿虎抱石势)
接上动,身体略向左转 , 吸气,左脚向左迈出成左弓,左虎爪收回置于腹前,爪心向下 。右虎爪从右肩侧向前推出,同时配合呼气 。眼看右爪 。
要领:左虎爪紧靠腹前,右爪推出时劲力要整,可同时发“呵”声(内在)以壮劲力,腰部挺直,右肘要“沉垂” 。意念要集中于十指尖 。
5、进步左靠肘(搬石寻路势)
接上动,右虎爪变掌外旋半周,同时吸气,屈肘收于腹前,掌心向上 。同时左虎爪变掌左肘向左前方靠出,拇指向内,掌心向下 。左脚随动作向左迈出半步,右脚步同跟进,身体微向右转成马步,配合呼气充至丹田 。眼看左腕 。
【3 少林五形八法拳的手法】要领:左肘横击,要结合步型的前移,配合呼气的同时发挥整体的劲力 。
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