4 少林五形八法拳的手法 _生活经验

文章插图
【4 少林五形八法拳的手法】
6、跟点步右冲拳(潜身入洞势)
接上动，身体略左转，吸气，左脚跟为轴外旋，右脚随之跟随进半步，脚尖向前，前脚步掌着地于左脚右后侧，重心落于两腿正中，成右跟点步。右掌随势由腹前变拳，向前冲出，拳眼向上，肘部略沉拳高与肩平。左掌收置右肩侧，配合呼气，眼看正前方。
要领：冲拳与跟点步要同时到位，右脚上步要快，大腿与膝关节均要内合，两脚前后的垂直距离约35厘米，腹部内收。要注意力腰(命门)发。
7、跟步双推撞(黑虎推出势)
①接上动，右脚步向前上步，脚尖内扣15度，重心随之前移成左跟点步，左掌、右掌，同时变虎爪，两腕相交架于头顶上方(左上右下)，同时吸气。
②上动不停，双虎爪分别收于腰间后，向前推出同时呼气，眼看前方(图8) 。
要领：动作要配合连贯，两虎爪收于腰间时(掌心向下)，眼要随看下方，双虎爪推出时，肩、肘部要沉、垂。意念，集中于两“劳宫穴” 。两虎爪之间约一拳距离，高与肩平。要注意力从腰(命门)发。
8、左弓步双峰贯耳(饿虎揽食势)
接上动，右腿震脚，左脚随之向前一步，成左弓步。双虎爪向下按压后，分别于左右变拳向体前上方贯出，高度与眉齐，吸气，眼看双拳。
要领：双拳向前上方贯出时，动作要快，腕部要有力，两拳到位后拳心均向内，两肘微屈，身体略前倾。此时意念应集中腹部(丹田处) 。
9、马步回身顶肘(豹子撞林势)
接上动，身体向右转，两腿成马步，右臂盘肘，向右顶出，同时呼气左拳变掌屈肘收于下颏侧，眼看右肘。
要领：右盘肘顶出时，用力要顺，拳与肘尖要平行。要注意力从“丹田”出。
10、提膝上崩拳(迎风双探势)
接上动，右腿收回提膝，左掌变拳与右拳分别同时向上分开后，翻臂崩出，两拳心向上，同时吸气。眼看右拳。
要领：右腿提膝，小腿内收，脚面绷直。两臂崩拳要以拳背指骨为力点，腕部挺直，肘部微屈，上体略向右侧倾，此时“会阴穴”上提，重心要稳。
11、马步格拳下撩掌(乌龙探水势)
①接上动，右脚向右落步，身体略左转，成马步。右拳屈肘向左横格，肘尖向下，拳心向内，左拳变掌随之向右护推，眼看右拳
②上动不停，右拳变掌，同左掌分别经体前向两侧撩击，以小指一侧(掌外缘)向外，同时呼气。两肘微屈，眼看右掌声
要领：双撩掌要注意沉肩、含肘，马步要稳实端正。力从腰(命门)发。意念，运至两“劳宫穴” 。
12、搂手左崩拳(黑虎抖爪势)
接上动，右脚向右后方稍迈出一步，身体右转成右弓步，同时右掌经体前向右后方搂手(置于右后方时变拳) ，同时吸气，左掌同时经左胯侧向体前崩出。呼气，拳心均向下，眼看左拳。
要领：动作要协调，两臂之劲随腰(命门穴)而发。崩拳时中配合发“呐”声，以声助气，以气助力。
13、左反臂上崩拳(五爪探顶势)
接上动，左腿向前一大步，成左弓步，右拳同时变掌，向上、前、下划弧，置于左腋下，左拳屈肘向内经胸前向前上方反臂崩出，同时吸气，拳心向内，眼看左拳心。
要领：整个动作要协调，左拳内旋时要与右掌动作相配合，做到步、拳、掌同时到位。
14、插步后撩(黑虎钻林势)
上动不停，右腿向左后插步，脚掌着地，上体随之下压。左臂屈肘，左拳内旋经胸前向反臂猛撩。拳眼朝下。右掌向上置于下颏左侧成立掌。同时呼气。掌心向外，眼看左拳。
要领：插步、撩拳结合要快，右掌防护要及时。呼气后迅速吸气。
15、马步侧撩拳(豹子抖尘势)
上动不停，身体向右后转，成马步。同时右拳变拳，经体前向右下方猛撩，左拳变掌，经体后向上撩起于下颏右侧，同时呼气，掌心向外，眼看右拳。
要领：马步撩拳时转体要快，要稳，力从“丹田”出。

4 少林五形八法拳的手法的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：