【螃蟹步练什么部位】

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螃蟹步练大腿内侧肌肉群的,在人体大腿内侧有一处肌肉群,由于很多人走路姿势不正确,膝盖向外,腿分得很开,久而久之,就会引发腿部关节受力不均导致的各种疼痛,然而,正常的走姿却很难锻炼到这个肌肉群 。相比之下,模仿螃蟹横着身子走,则可使这一肌肉群不断拉伸和收缩 。坚持锻炼,可以有效缓解腿部及关节酸痛的症状 。同时,人在横跨步时,还可借助扭动腰部舒展背部肌肉,缓解背痛 。

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