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跑步之后腿还变粗了的原因是长期运动使腿部肌肉发达变硬,肌肉处于紧张状态,跑步是日常方便的一种体育锻炼方法,是有氧呼吸的有效运动方式,应注意坚持和循序渐进 。
【为什么跑步之后腿还变粗了】跑步看似简单,但也要根据自身身体素质合理安排 。跑步前,做一些深蹲和伸展动作,放松紧张的肌肉和骨骼 。跑步过程中,要掌握呼吸的节奏,保持均匀舒畅的呼吸,能有效地减轻心肺的疲劳,保持充沛的体力 。

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