4 中华养生益智气功手法


4 中华养生益智气功手法

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通关后呼气时热流直下丹田,吸气时热流沿脊而上过头顶至口腔,形成任督循环(即“小周天”) 。至此境界,凡患有头晕、耳鸣、失眠健忘、性欲低下、月经不调、心悸气短、精神恍惚等病证者,皆可明显改善 , 长期坚持可望康复 。无病者亦可致身轻体捷,精力充沛 。
第五步:元神蓄力育生机
任督循环形成后,一般仍意守下丹田,同时其他经脉也可相继开通 。如头顶出现动力,可改守上丹田(脑中),可以灵活掌握 。练功时间仍每曰3次,每次一小时左右 。此期间,会出现头皮奇痒 , 舌尖颤麻,全身如有电流乱窜,皮肤麻痒如有蚁爬 , 眉心、鼻梁紧张,环头拘紧等反应,亦因人而异,不必害怕 , 也不要追求 , 约一月后各种动象渐会自然平息 。此后各种慢性病皆可明显好转或痊愈 。
练养生气功注意事项:
1、练本法须在静室内,明暗强度适宜 , 空气流通清新,又不可直接当风 。
2、凡大饥、大饱、大怒、大惊等情志不宁时,不宜勉强练功,须待心情平静后再练 。
3、练功时间内应昼避开一切干扰 。凡天气剧变、狂风暴雨、雷电交加之时,暂勿练功 。若练功中有意外干扰(如突然声响、有人急叫或闯进练功室内等),则不必惊慌,须慢慢放松意念 。临时收功后再慢慢起坐应付 , 待恢复平静后再补练 。
【4 中华养生益智气功手法】4、用本法者平时须注意清心寡欲 , 心平气和,劳逸适度,饮食清淡,忌食辛燥、腥、粘腻之物 。

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