道家气功养生带你领略精气神


道家气功养生带你领略精气神

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气功给以人一种神秘的色彩,其实现代的气功主要是养生健体的作用,特别是道家气功,更是广为流传与众多中老年人中 。道家气功养生带你领略精气神,下面就来见识下什么是道家气功 。
【道家气功养生带你领略精气神】
现代“气功”一词包括了古代的“吐纳”、“导引”、“存神”、“静功”、“动功”、“内功”、“外功”、“修练”、“打坐”、“入定”、“坐禅”、“静坐养生”、“修身养性”、“呼吸养生”等等 , 甚至太极拳等某些武术 , 只要以内功为基?。际羝Φ姆段?。
气功又分动功与静功两大类,前者也叫外功 , 后者也叫内功 。外功以内功为基础,静极才能生动 , 所谓“内练精气神,外练筋骨皮”,精气神充足了,筋骨才能强壮 。静功并非静止,而是“外静内动” , 是机体的特殊运动状态 。正如王船山所说:“静者静动,非不动也 。”
静以养神,以吐纳呼吸为主要练功方法;动以练形,以运动肢体为主要练功方法 。无论静功还是动功,都离不开调心、调息、调身这三项练功的基本手段,也就是意守、呼吸、姿势三个环节 。静则生阴、动则生阳,动静兼练,“三调”结合,于是阴阳调和,祛病延年 。正如陶弘景的《养性延命录》里所说:“能动能静,所以长生” 。
道家养生功,是老子创始的,传承至今己有二千多年的历史 。至元代丘处机祖师创立道教龙门派,经十二代传到牛金宝 。道家养生功以收心求静为基础 , 这叫做修性;以养精固本为归宿,这叫做养命 。修性必须落实到养命之上,故此功称为性命双修养生功 。这是本功区别于其他气功的根本之点 , 也是它有特殊养生功效的原因所在 。所以道家养生功既能使人转弱为强,且能返老为少;不但可驱除疾?。指唇】担?而且能补脑养神 , 增长智慧 。

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