4 怎么练气功与练习气功的要领


4 怎么练气功与练习气功的要领

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(4)循序渐进 , 勿急求成 。
初期练功不能急于求成,练功效果都是随着练功时间的增加逐渐显现出来的 。练功方法虽然不很复杂 , 但要掌握得比较熟练,也要通过一定时间的练习,才能达到 。
(5)练养相兼,密切结合 。
练养相兼 , 就是练功和合理休养并重 。只练功,不注意合理休养,对战胜疾病将是个障碍 , 故练、养必须密切结合 。合理休养应包括的内容为:注意适当休息、生活规律、情绪乐观、饮食有节、适度体力活动等 。这些内容在整个练功过程中乃至一生,都应当注意 。
(6)固定功法,功时适宜 。
当前各地流传的功法甚多 。有的功法已在临床广泛采用,效果不错;也有些功法,仅限于个别人练习,尚未完全公开,或使用之人甚少,功效究竟如何,尚难定论 。练功者应在医生指导下 , 根据病情、体质和日常习惯等,选择1~2种合适功法 , 进行锻炼,这样既便于掌握,又易获效果
(7)总结经验,避免偏差 。
【4 怎么练气功与练习气功的要领】气功疗法主要是患者自行掌握练功要求和方法,不断地进行锻炼 。在锻炼中大都不能一帆风顺,严重者可产生偏差 。造成这种情况,最常见的原因是急于求成,不能循序渐进,呼吸用力过大,一味追求深长缓慢,或意守强度太大,或盲目追求某些感觉,结果造成呼吸不畅,胸闷气短甚则呼吸紊乱,头痛头昏 , 精神紧张等 。
偏差的形成,往往是由微至显,由轻到重,当开始有所表现时,纠正比较容易,需时也短,如果偏差已经形成,纠正起来就比较费力 。因此练功之初,一定要深入细致地体会,总结经验,找到不足,及时纠正,以免形成偏差 。
以上是对于气功的练习方法,以及常见的练气功要领的叙述 , 更多有关气功养生方面的知识,请继续关注中华武术频道 。

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