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芡实能益气益神,只要不是一次性吃太多,是可以长期食用的 。芡实早在古医书《神农本草经》里面就被提到有补中、除暑疾、益精气、强志的功效,被视为是延年益寿的佳品 。
芡实当中含有大量对我们的身体有好处的营养物质,比如蛋白质、铁、钙、维生素B、维生素C、粗纤维、胡萝卜素等营养成分 。
但有一群人不适合食用芡实：
1、对于本身火盛,手心发热的人,就不适合食用芡实 。
2、便秘、尿赤及妇女产后者,也都不适合食用芡实 。
【芡实可以吃吗】3、芡实虽有营养,但婴儿不宜食用 。
4、平时有腹胀症状的人也应忌食 。
5、食滞不化者慎服,大小便不利者禁服 。

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