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导读:夏天到了,爱美的妹子又会掀起一场减肥高潮 。完美的减肥塑身不仅仅是甩掉肥肉,减肥是为了美丽和活力 。而我们都知道,日本的妹子是出……
【学日本美眉3大瘦身妙招,简单快速瘦】夏天到了,爱美的妹子又会掀起一场减肥高潮 。完美的减肥塑身不仅仅是甩掉肥肉,减肥是为了美丽和活力 。而我们都知道,日本的妹子是出了名的美丽动人,既然如此,我们为什么不想她们学一学减肥的方法呢?
生姜瘦身法
普普通通、绝不起眼的生姜,平时在厨房多是饰演除腥等龙套角色,很少被当成主菜来对待 。但其实它的力量非常强大,人体一旦被寒气入侵,它可以立即起到驱寒作用 。日本就是看准了生姜“热”的特性,用来消脂瘦身 。
具体的方法 , 主要就是喝姜水、姜汁或姜茶 。生姜含有丰富的姜辣素和姜酚 , 会在人体的交感神经起化学作用,令体内的脂肪更容易燃烧 。在每餐饭后半小时喝一杯姜饮料 , 再休息半小时后,姜的成份就会发挥作用,令整个人轻微发热、出汗,这个状态最长可以维持达3小时,如果在此期间做运动消耗的热量会较没喝姜水时多 。即使只是做做家务稍微活动一下身体,燃烧的脂肪亦会比平时要多 。
天然酵素瘦身法
酵素(enzyme)是在人体内负责新陈代谢的蛋白质,体内细胞的更新、食物的消化、毒素的分解都跟它关系密切 。人体如果缺乏酵素,自然就会引起代谢障碍,各个器官就会相继出现问题 。器官出问题,表现在体外的其中一种形式,就是肥胖 。
因为缺乏酵素令消化系统overload , 不单影响营养吸引、排便 , 积聚下来的大量处理不了的毒素,更是肥胖的元凶 。
如果你是认真地对待自己的身体,短时间内又不知道如何补充酵素的话,可以尝试一下以直接饮用酵素的方法 。市面有售的酵素产品有药丸、粉剂、饮剂,当中以饮剂比较能保持酵素的特性 , 而且消化系统不用把吃下去的药丸进行分解,身体可以直接吸收,减轻消化系统的工作量 。
餐前包心菜减肥法
具体的做法是:在每餐正餐前预备大约六份之一个包心菜,撕开成片或切成细丝皆可 。如果怕生冷,可以稍稍把它烫熟 , 然后拌以柚子醋等调味料,切忌用沙律酱、蛋黄酱 , 否则弄巧反拙 , 甚至任何调味都不用也可以 。每一口包心菜 , 都必须仔细咀嚼最少三十下才咽下,透过大量咀嚼可以刺激中枢神经,令进食正餐时更容易有饱肚感觉,间接减低食量 。这个方法大概需时三个月左右见效,对心急人来说,可以用包心菜餐取代三餐的其中一餐,成效会较快 。在正餐前吃包心菜 , 目的是利用纤维素来防止饭后的血糖上升,推走肠道老旧废物;而且因为包心菜质地较坚硬,咀嚼较费力,可以刺激中枢神经,减轻食欲 。不过千万要注要的是:别以为餐前吃了包心菜就天下无敌而大吃大喝!
许多女生都梦想自己能够拥有模特般无可挑剔的身材,可是 , 却往往不能实现 , 这个时候,我们为什么不学一学日本女生减肥的方法呢?
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