文章插图
吃了瓜子要多喝水,瓜子脂肪含量高,脂肪在体内分解比糖与蛋白质的分解需要消耗更多的水分 。再加上瓜子本身在炒制的过程中含水分已经很少,所以吃瓜子要及时喝水 。否则口渴的时候再喝水相当于身体已经发出缺水预警信号了 。尤其对于口腔溃疡、咽喉发炎的人来说简直是火上加油 。
【吃了瓜子要多喝水吗】瓜子虽营养价值较高,但毕竟其脂肪含量高,能量大,不可过量食用 。每周吃50克坚果是适宜的（指的是去皮的）,换算成带皮瓜子就是：葵花子不要超过96克,南瓜子不要超过73.5克,西瓜子不要超过116克 。

吃了瓜子要多喝水吗的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 水鱼吃什么食物啊
• 手机的PUK码忘记了怎么办
• 山羊能吃露水草吗
• 健康有效快速的减肥方法是什么？运动少不了
• 吃面条容易胖吗
• 太可了是什么梗
• 干黄瓜皮的晒制方法及怎么晒好吃
• 干笋发霉了还能吃吗
• 吃草的动物是什么生肖
• 做了纳米镀膜后悔了怎样消除