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【跑步5公里消耗多少热量】跑步5公里消耗的热量在三百卡左右,运动时热量消耗跟强度,时间,体重都有关系,强度越大,时间越长,体重越大,那么热量消耗也就越多,跑步的定义是陆生动物使用足部移动 。
跑步是日常方便的一种体育锻炼方法,是有氧呼吸的有效运动方式 。跑步看似简单,但也要根据自身身体素质合理安排 。正常速度的散步,只要持续45分钟以上,也能起到锻炼身体和消耗脂肪的功用 。
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