【55岁吃什么钙片补钙】

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中老年人缺钙容易导致骨质疏松,很容易骨折,还能够引起腰腿疼,颈椎病,腰间盘突出等症 。中老年人补钙主要有两个途径,一是食补 。二是用专门的中老年人补钙产品 。
补钙的同时还要补充维生素d,才能有助于钙很好的吸收,建议可以口服碳酸钙d3,这种钙片能够预防和治疗由于缺钙和维生素d缺乏所引起的疾病 。饮食上要多吃一些含钙量高的食品,芝麻酱,核桃,牛奶等 。还要保证充足的睡眠,避免熬夜 。

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