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睡前喝牛奶会长胖 。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯 。适量的奶及奶制品是身体需要的食物,并不会给身体带来多余的热量负担,而只会补充身体需要的营养元素 。同时,睡前喝牛奶也会促进钙的吸收 。
【每天晚上喝牛奶会长胖吗】100g低脂牛奶的热量在50—80大卡,而100g米饭的热量在110—150之间,可以发现其实牛奶不属于高热量食物 。相反,牛奶的营养却很丰富、很全面,它可以带来优质的蛋白质、钙质,及其他重要的微量元素 。因此奶制品是很好的减肥食物 。

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