如何养成一个好的喝酒习惯 _知识分享

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饮酒前需了解：多了解所饮的酒和它的酒精浓度。选择酒精浓度较低的饮品,或用冰或水混和酒类。人体吸收有汽的酒类饮品比无气的酒类饮品快。切记空腹饮酒边吃食物边喝酒时,酒精在胃中停留时间长,酒精受到胃酸的干扰,有助于减缓酒精的吸收,所以不容易喝醉。进餐时第一杯饮品应选择不含酒精的饮料。饮酒宜浅尝,切勿大口地喝。每饮一杯酒之间加插一杯非酒精饮品,切勿斗酒。每星期最少有2天不饮酒；每次豪饮后,最少在48小时内不要再饮任何酒类饮品。记存一本饮酒日记,记录每日饮酒的份量(单位),了解什么场合最抵受不住诱惑,找出避开这些诱惑的方法。
饮酒后需做到：
果汁醒酒物。最好的醒酒物不是茶水。更不是雪碧与可乐。而是果汁,特别是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用,因为它们含有果糖。可以帮助酒精更好地燃烧。所以酒后最好喝一杯果汁。
【如何养成一个好的喝酒习惯】喝白酒、啤酒时应注意。喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时,要勤上厕所；喝烈酒时。最好加冰块。

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