【4 练气功时的异常】
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9、发冷感
练功中突然出现身体发冷 , 甚至寒战发抖,这可能是由于体质虚弱,内气尚未激发出来的表现,一般不要为此异常现象恐惧,可继续练功,多能在短时间内自行消失 。如不能自行消失,可以加强鼻息法,以鼓动气血流通 , 或暂停练功,活动一下,待冷感消失后再继续练功 。
10、头昏、头胀、头痛、耳鸣目眩
练功中出现头昏、头胀、头痛及耳鸣目眩的症状,多由于情绪紧张,用意念强度偏大 , 或勉强用意念导引气血上头,或意守部位偏高,如意守上丹田(印堂或百会) , 或强行呼吸闭气引起 。如出现此症状,应放弃意守,采取自然呼吸 , 待头部症状消失后,再继续练功 。如意守部位过高,应改为意守下丹田或涌泉穴 。一般高血压、动脉硬化、冠心病患者及中老年人练功,应意守下丹田,不守上丹田 。
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