2 武当纯阳十八养生掌 _生活经验

【2 武当纯阳十八养生掌】

文章插图

四、云长烫刀
落脚盖掌左伸按，左盖右插掌斜去。
提膝勾裆掌根踏，气成丹田力待发。
接上式，左脚前踩震位，右手下盖至左肋，左手掌心向上穿过右手前插再转腕翻掌稍下压。左手下盖至右肋，右手翻掌，掌心向上前插，左小臂转翻腕斜立掌，成左金鸡独立。(图22、23)
五、紫燕穿林
横踩拧腰扫截穿，缠丝颇腿截腕打。
扑步穿插关起盖，进步穿掌弓或马。
接上式，右脚前踩震位外摆，两臂向外膨圆，左转腰。双手翻掌，掌心向上，右掌螺旋上穿转掌收指提腕成勾手凤眼，左掌立掌护胸。右掌上穿时左脚缠丝腿提膝。左脚下插巽位，右扑步左掌前穿。左掌翻掌下盖抹到右腹下，重心左移成左弓。上右脚成右弓，右掌斜立掌前插立掌。(图24～28)
六、仙姑坐莲
原地左旋仰双掌，穿手双俯起莲花。
劳宫相对合分离，胸前抱圆右手踏。
接上式，左掌先插于右臂下，再交叉莲花手旋转，扣右脚摆左脚，身体跟随莲花手左转至坤位。双手转到身前手心向上往两侧内平旋，两腕相对。两肘膨开以腕带手翻掌，掌心向下抹开，再合再抹。同时收右脚成歇步下蹲。(图29-32)

七、借花献佛
歇步搂捧徐徐起，骑龙滚臂左手横。

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