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特征：苹果形身材往往浑身都均匀地肥胖，看起来脖子粗短，肩圆背厚 ， 腰围是身体曲线的顶点，走起路来像是在滚动身体 。
减肥难点：腰线区域、四肢、后背
【3 有氧搏击减肥塑身的野蛮方法】第三种：纺锤形身材
特征：整体感觉像个纺锤，脂肪重点集中在腰腹 ， 不过还好手臂及腿部都没有走形，应该相对容易瘦下来 。
减肥难点：腰腹
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