【2 有氧搏击暴力减肥】

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有氧搏击操结合拳击及武术基本动作 ， 强调运动者必须仿效拳击选手，保持灵活的下肢移动及左右挥拳的身手，运动量相当大 。
一位练过有氧搏击操的人告诉采访人员，只要跳个15至20分钟，就能让人累得满头大汗 。
有氧搏击操不只燃烧热量，帮助减肥，也可锻炼身体各个部位，达到健美健身的效果 。短短1小时内做出许多不断重复的拳击、踢腿等快速动作，但又不需要全身动作协调 ， 比韵律操更容易上手，所以越来越多的人爱上了它 。
谁适合如此减肥

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