文章插图

用身体的力量带动手臂瞬间发力 ， 就好像对手就在你的正前方，另一侧拳头始终保持自我保护状态 。两侧可随节奏交
替进行，收回时迅速还原成预备姿势 。
摆拳
分为左摆拳和右摆拳
【2 大热女士的搏击操】左摆拳：右脚蹬地，身体重心移向左脚 ， 左脚跟略离地向外转 ， 并辗转脚掌，上体右转，同时左臂内旋 ， 抬肘与肩平 ， 使拳由左向右横击，然后恢复基本姿势 。右摆拳反之 。

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