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目前医学界最受关注的老化理论是“自由基理论” 。认为人体摄取愈多热量,因新陈代谢所产生的自由基会不断攻击细胞导致细胞损伤,长久下来,细胞无法修复,就会出现老化现象 。看来过多吸收营养不是一个好办法 。
人过中年,体内制造抗氧化酶(SOD)的功能逐渐降低,体内活性氧的弊害日益明显增大,于是运动过量比不运动的反而老得快 。原因是剧烈运动产生活性氧自由基,中和不了与脂肪结合生长衰老物质--过氧化脂质,影响了微循环作用,使血压升高 。正常情况下抗氧化酶(SOD)和抗氧化剂能消除自由基 , 当人体SOD和抗氧化剂减少或活性降低时,机体内的自由基便导致细胞衰老、组织器官损伤,还使基因突变致畸,形成致癌的重要原因 。也与形成心血管疾病和老年痴呆有密切关系 。因此,寻求适宜有效的锻炼模式,最有利于中年保?。沟弥心耆四鼙3殖渑娴木Α⑻岣吖ぷ餍省⒒航馔饨缪沽Α⒃し栏髦旨膊》⑸? ,从而延缓推迟中年人的衰老过程,就成为一项具有重大意义的课题 。
【4 身心失调 四十就老 太极健身 延缓衰老】这里,应当着重指出的是;太极拳的动作柔和松静、心率在120-160之间 , 属于有氧运动,不产生活性氧自由基,不促成细胞衰老 , 不失为一项绝妙的健身项目 。
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