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摘化身坐忘法是以存想主的静功自我修炼法，主要借助存想以摄心安神，汇聚元气达到结丹的目的 宋代张群房所辑《云芨七》转录本法 。所谓“化身”，是存想练功者自身化作无微型的“自我”(影人);所谓“坐忘”是指深入存想意境，浑忘周围环境及自身，即所谓“无天、无地、无人、无我”(脉望)之意境 。动法：宜择静夜练功 ， 先仰卧 ， 闭目养神 ， 屏绝杂念妄想，长呼浊气2—3次 。
起坐 ， 后拗腰并左右转腰，意念集中脐下，现想自身分出一形貌若己的“小人”——影人 ， 长约3一4寸 ， 再想象该影人分化为无数个小“影人”，连续不断地从自身头顶涌出，穿屋直上，布满天空 。
【丹功修炼--化身坐忘法】此时，想象自身体内一片光明 。然后观想影人进入自身脐下，其布满天空的无数化身亦相继回归脐下，此时可感到浑身战动 。再静息一会儿而毕功 。

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