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3、坚持秋养：秋养指饮食调养和适当休息 。秋天是收获的季节 。五谷杂粮 。蔬菜水果等大量成熟上市 。中医指出，五谷为养 ， 五果为助 ， 五菜为充，气味合而已之，以补益精气 。秋季气候干燥，应适当多饮些开水、淡茶 。豆浆以及牛奶等饮料，还应多吃些番薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、红枣等柔润之品 。
打败“秋老虎” ， 饮食有法宝
要想战胜“秋老虎”，清暑、养心、健脾、祛湿是重点 。专家向大家推荐了“秋老虎”天气下适合吃的“四件法宝” 。
【7 “秋老虎”正当时 中医教你谨防疾病染身】1、最适合的茶：绿茶——不仅解渴消暑，还能清热解毒 。

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