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平时不要吃太多凉的东西，冰水少喝，温水最好，有保护肠胃的作用 。在起居上 ， 注意“避高温、自然凉” 。最好的做法是：晚上11点上床睡觉，天亮起床，中午再睡1小时午觉；早晚出门乘凉，树阴下最好；如太阳大时出门，一定要戴帽子，避免头部暴晒，否则可能因大脑缺血导致中暑 。另外，不论天有多热，晚上睡觉最好盖个薄被，少开空调 ， 以开窗通风为好 。
【9 “秋老虎”正当时 中医教你谨防疾病染身】

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