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2、最适合的蔬菜：瓜类和豆类——丝瓜、冬瓜等有利湿作用 ， 闷热天里吃点海米冬瓜，可祛暑除湿 。四季豆、豇豆等能够健脾，有助于调节肠胃功能 。
3、最适合的水果：西瓜——西瓜是夏天最常见的水果，既能利湿，也有很好的解暑效果 。不过黎敬波提醒 ， 西瓜在北方不能吃多 ， 而且最好不要吃冰镇的 ， 以免损伤肠胃 。
4、最适合的作料：生姜和蒜——姜蒜温胃，有助于发散阳气 ， 畅通排汗，而且能解毒，可减少因吃了不干净东西而导致腹泻的危险 。
【8 “秋老虎”正当时 中医教你谨防疾病染身】专家提示：

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