第一步呢 , 双腿叉开,与肩宽一致,将两臂抬起 。与扩胸运动差不多想似 。上胳膊与肩膀成一条直线,手握拳,放置胸前,然后绷劲,没有图片,妹妹们找找感觉,这姿势很好摆的 。
【瘦小腿的小妙招有哪些?】姿势摆好,开始向上踮脚 , 然后落下,伤身要坚持不动哦,每天坚持20分钟 , 过一小会 , 你会觉得你的小腿发热,是在消耗脂肪哦 。
这样不是就完事了,要坚持每天晚上都做,也可以配合每天晚上躺在床上蹬自行车 , 这个也很好玩呢~坚持下来吧,刚开始会有些困难,你会爱上这项运动的 。
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