文章插图
【吃白米饭会长胖吗】吃白米饭不会长胖 。米饭的热量并不是那么高,煮熟后每100克的热量降低到120卡左右,只相当于一个半苹果所含热量,热量并不高,米饭中有人体必需的营养元素碳水化合物,如果不吃米饭,身体能量供应不足,基础代谢会下降,摄入的热量就难以消耗 。
米饭的主要成份是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收,糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素含量都较精米米饭中的要高,但米饭中的赖氨酸含量较低 。日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米,这种米营养丰富,可以提供人体所需的营养、热量 。

吃白米饭会长胖吗的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 吃鸡怎么换头像
• 偷吃妈妈避孕药 5岁女儿突来“大姨妈”
• 一包薯片的热量等于吃多少米饭
• 炸鸡放一晚上还能吃吗
• 多大年龄能吃避孕药_多少岁能吃避孕药
• 食人族吃人吗
• 煮熟的鸡蛋能不能炒着吃
• 经常吃油条对身体有什么坏处
• 用微波炉只蒸鸡蛋黄为何会溢出
• 黄煎豆腐怎么做好吃