文章插图
1.萝卜、水果、青菜粥
【粗粮养生餐 这样吃减肥又养颜】做法：放很少的米 ， 多放水，白萝卜、水果切丁，最后放青菜末儿，少许盐、鸡精出锅 。
2.清水白菜汤
做法：水煮白菜 ， 出锅时放少许盐、鸡精 。
3.芹菜碴子粥
做法：芹菜丁、玉米碴子熬粥 ， 出锅时放小白菜叶、酱豆腐、鸡精调味 。
4.野菜红薯窝窝头
做法：野菜拌入调料入味儿，红薯蒸熟捣成泥，和玉米面野菜一起混合调味儿，蒸15分钟出锅 。

粗粮养生餐 这样吃减肥又养颜的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 5道美味女人餐 让你吃出好气色
• 三伏天问候语养生祝福
• 2 5道美味女人餐 让你吃出好气色
• 白领养生必知：“过劳死”的10大症状
• 南方春季养生食谱
• 春季养生的11道家常菜
• 2 南方春季养生食谱
• 2 春季养生的11道家常菜
• 春季养生之道 十要点要牢记
• 春天吃什么粥养生 教你13种养生粥