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【2 中医养生之八方法拉拉耳朵 养肾健身过完一夏天】提拉耳尖法
用双手拇、食指夹捏耳廊尖端，向上提、揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部发热发红 。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病 。
搓弹双耳法
两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热 。然后揪住耳垂往下拉，再放松 。每天二三次，每次20下 。此法可促进耳朵的血液循环，健肾壮腰 。

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