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维生素b7食物有芥末双脆、蟹肉西兰花、芥茉菠菜、鱼香腰花、牛奶、牛肝、蛋黄、动物肾脏、草莓、柚子、葡萄、瘦肉、糙米、啤酒、小麦、芒果葡萄柚汁、芒果柳橙苹果汁、木瓜生姜汁等 。
【维生素b7有哪些食物】生物素是水溶性维生素,生物素是一种B族维生素,叫维生素B7或者维生素H 。它是合成维生素C的必要物质,是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质 。是一种维持人体自然生长、发育和正常人体机能健康必要的营养素 。

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