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1、调节饮食
饮食,可能你会忽视,其实应该重视,不要节食 。该吃饭时要吃饭 。对能促进头发生长的食物,多吃一点,含铁、含锌的食物,例如,菠菜、瘦肉 。食用补肾食物,也能帮助头发生长,肾虚,会影响头发,而肾脏健康,头发浓密,黑芝麻、黑大豆、黑米可以多吃 。
2、按摩头皮
梳头时,对头皮进行按摩,能放松头皮,起到促进头皮血液循环,对促进头发生长,也是非常有效的 。
3、缓解压力
【睡觉头发掉很多怎么办】上面说,压力大,可能会影响内分泌失调,学会缓解压力,调节精神,不要过于焦虑 。坚持体育锻炼,能让你放松身心 。压力过大,咨询心理医生,在科学、正确规范下调整,也能缓解压力,精神不再紧张,避免脱发 。

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