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导读：有氧搏击操由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大 ， 适合脂肪堆积过多的年轻人 ， 堪称是效果十足的“瘦身”运动……
【有氧搏击操 燃脂瘦身好选择】有氧搏击操由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大，适合脂肪堆积过多的年轻人，堪称是效果十足的“瘦身”运动 。值得一提的是 ， 有氧搏击操中的所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并发力，所以一节课下来对腰腹部的锻炼超过了任何其他健身方式 。因此 ， 非常适合长时间久坐、致使脂肪堆积在腰腹部的现代人 。
跆拳道的基本拳法和腿法练习 。健身者在出拳、踢腿的过程中，随着音乐挥动双拳，动作刚劲有力，能最大限度地让健身者尽情地出汗 ， 在不知不觉中减掉全身多余的脂肪 。
有氧搏击操重视瞬间的爆发力、感官刺激，再加上动感音乐，曾经被称作“男人的舞蹈”，但不甘心示弱的女性似乎比男性更快地融入到这项“男人的舞蹈”中去 。
有氧搏击操由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大，适合脂肪堆积过多的年轻人，堪称是效果十足的“瘦身”运动 。值得一提的是，有氧搏击操中的所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并发力，所以一节课下来对腰腹部的锻炼超过了任何其他健身方式 。因此 ， 非常适合长时间久坐、致使脂肪堆积在腰腹部的现代人 。
有氧搏击操要求健身者在伸展拳脚时要求速度和力度的完美结合 。所以，一节完整的有氧搏击操会消耗大量的热量，一个体重60公斤的人，做一个小时的有氧搏击操可消耗600卡的热量，是健美操的两倍 。
以上就是有氧搏击操、燃脂瘦身好选择的全部内容了，相信大家看完之后都有了一定的了解，有氧搏击操能够让健身者的侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背减少脂肪，达到瘦身的目的 。因此想要减肥的朋友们可以试试有氧搏击操哦 。

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