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武术本身具有鲜明的特点，在其发展沿续的过程中逐渐形成了以“自我内练”为主要特征的养生体系，因受到中医学与中国哲学的影响，武术把人视为阴阳复合体，以拳脚器械为主导，在具有攻防意识情况下，进行综合素质练习，并充分展示着形与神的完美结合，意与气的统一，以及内心世界对自然的体悟与合谐 。
【2 武术与养生】从这个意义上来讲武术养生的最终目的是超越招式的束缚，达到精神和形体的双重冶化，全面改善生理、心理的机能，这正是武术养生别于一般体育锻练的重要所在 。
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