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4.缓解压力
菲利普·金斯利表示，拥有过多雄性激素听起来并不是件坏事情，但事实上睾丸激素和二氢睾酮（DHT）会对毛囊的特定部位产生不利影响 。这会导致毛干裸露出来，使其变得更细 。当头发的直径收缩到一定程度 ， 它就会完全停止生长 。男性感觉有压力时，体内就会分泌更多雄性激素 ， 导致更多头发脱落 。
5.吃坚果
【3 戴帽子头盔要通风 预防秃顶10个简单方法】饮食中缺铁也会引起脱发 。如果体内缺铁，铁蛋白的水平就会下降，铁蛋白是体内储存和释放（在控制下）铁元素的主要分子 。铁蛋白水平下降会打乱头发的正常生长周期，导致头发脱落得更多 。吃红肉、深绿色蔬菜、坚果和干果等富含铁元素的食品，有助于缓解脱发 。

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