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三要“沉”，要气沉丹田 ， 松沉内敛，要克服心浮气躁的毛病;四要“化”，要避免矛盾冲突，化解矛盾，以柔化“刚”，日常生活中 ， 要与人和睦相处，形成良好的人际关系 。
太极拳承载着许多中华优秀文化的精髓 ， 它植根于民族传统文化的沃土之中 。它既是武术，又是文化，既是健身术，又是护身术，既有养生健身价值，又有艺术欣赏价值 。
【3 太极拳 强身健体好伙伴】它是一种“性命双修”的高品位的休闲运动，在博大精深的太极拳学面前，我永远是一名小学生 。朋友，如果你感兴趣的话，不妨让我们共同走进太极拳这个神奇的世界，让我们共同健康长寿 。

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