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十、天鼓齐鸣：双手掌心捂住耳孔，大拇指放于后颈部，其余四指放于后脑部，然后食指从中指上滑下叩击后脑部 。此时耳中即有鸣鼓之音，做３６次后双手猛然向两边松开，并猛睁双眼，立时有耳聪目明之感 。之后再以中指塞住耳孔，向前及向后各旋转６圈 ， 然后松手闪耳 。此法经常习练对耳鸣耳聋均有良效 。
十一、调理颈?。合纫允附徊婧蠓庞诤缶辈?nbsp;， 以掌根夹住颈部肌肉，向上提拉３６次，再以双手十指掐住后颈部两条大筋（斜方?。?从上而下依次掐捏３６次 。
十二、赤龙搅海：以舌头在口中先由左向右搅动３６次，再反方向搅３６次，口中产生之唾液，称之为”金律玉液”，分三口（意念分别代表精、气、神）缓缓咽入腹中，谓之”玉液还丹” 。常习之对咽炎、口腔溃疡、口中异味有独到疗效 。
十三、鼓漱吞津：闭口鼓颊 ， 如口含清水 ， 而后如漱口状鼓动双颊３６次，口中产生之津液分三口缓咽入丹田 。
十四、叩齿固肾：口轻闭，前后牙齿各上下叩击３６次 。另外 ， 小便时咬前牙，大便时咬后牙，均闭口勿言 。祖国医学认为，齿为肾之余，故日日叩齿，可收肾坚齿固之功效 。
【2 太极内功养生法】十五、宽胸顺气：中指伸出，大拇指与食指捏住中第二指节，无名指与小指屈曲贴于掌心，然后以此点穴指快速点叩两乳头连线中点之中丹田膻中穴３６次，再按顺逆时针各旋揉６次，而后以两手大拇指从膻中穴向下经腹部分两股捋至腹股沟外侧，同时细长匀缓地深呼气，意念将胸中浊气经手之导引向下通过脚心入地 。此式左右手分别点叩后各做９次 。
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