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【打拳击一小时消耗多少】一个体重60公斤的人,做一个小时的有氧拳击可消耗600卡的热量 。拳击要求健身者在伸展拳脚时,要求速度和力度的完美结合 。所以,一节完整的有氧拳击会消耗大量的热量,是健美操的两倍 。拳击这种运动可以锻炼下椎间盘的稳定性和整个身体的平衡,还可以很好地锻炼腰部、步幅和手臂 。练习拳击时,全身肌肉非常紧张,运动强度也很大 。经常练习后背部出汗和燃烧大量的卡路里,适用于积累过多脂肪的年轻人 。它可以被视为一种有效的“减肥”运动 。

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