3 春季八款美味食谱帮你呵护全身健康 _生活经验

【3 春季八款美味食谱帮你呵护全身健康】

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五、炝拌莴笋。
上榜理由：(身体虚弱，阴分不足，齿缝间时常出血，或鼻部干燥，易出鼻血的人可常吃) 。
主料：莴笋。
佐料：蒜沫、辣椒。
做法：
1、莴笋切成丝后用盐水泡一下滤干水份待用。
2、把配料放在上面一点加盐、鸡精。
4、热锅倒少许油烧烧冒烟浇至佐料上听到滋的一声。
5、用筷子拌均匀即可。

炝拌莴笋
六、西芹百合炒虾仁。
上榜理由：(百合具有清火、润肺、安神、润燥清热功效，西芹具有降血压、镇静、健胃、利尿，两者结合，美容瘦身) 。
材料：西芹、鲜百合、红彩椒、虾仁、鸡蛋清1/2 。
调味：姜片、盐、鸡精、水淀粉、少许白糖。
做法：
1、西芹洗净去掉根部、斜刀切段。百合切除根部、掰成小瓣洗净。红彩椒洗净切片。
2、鲜虾去壳、虾线洗净，放入少许盐、生粉、1/2鸡蛋清抓匀腌制15分钟。
3、锅置火上油烧热，爆香姜片，倒入西芹翻炒。
4、再将红彩椒、虾仁下入锅中同炒。
5、将新百合放入锅中，调入适量盐、鸡精、少许白糖翻炒入味。
6、淋入少许水淀粉勾芡即可。

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