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初学者在做俯卧撑的时候常常会因为不会调整呼吸而憋得满脸通红,下面我就叫大家一些好的方法 。
方法/步骤1双手支撑身体,双臂垂直于地面,两腿向后方伸展,依靠双手和双脚的脚尖保持平衡,保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上 。
2【做俯卧撑时应采用怎样的呼吸方式】动作要点：全身挺直,平起平落 。一般情况下分两种呼吸方式：1、每次俯卧时吸气（一定只能用鼻子）,撑起时就吐气（可以用鼻子和嘴） 。2、可以做两次或三次就做一次吸气和吐气 。以自己感觉不到呼吸困难为准

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