【5 八大美食帮你浇灭火气】
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灭火美食五：莲子巧解心神不宁
莲子的寿命很长 ， 历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿 。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命 。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老 。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕 。每日服食最能延年益寿 。
美食推介：如果没有时间自己弄的话，到超市或是专卖店里买些莲子糕 ， 莲蓉夹心糕，莲蓉月饼，鲜奶椰丝莲子饼来吃吧 。如果有空，就用莲子来蒸馒头，并将其作为可爱的馒头芯食用 。
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