有机西红柿减肥健康好朋友 _生活经验

养生导读：西红柿是我们生活中接触很多的一种蔬菜。西红柿鸡蛋汤就是就是最常见的一道菜，西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复也有好处。而有机西红柿有茄红素、柠檬酸和维生素C等多种成份，还有丰富的膳食纤维和果胶，可以降低胆固醇.促进血液循环且帮助肠炎蠕动。下面小编教大家几道营养的有机西红柿菜式。
蜂蜜番茄果冻
材料：有机西红柿（大）2颗、洋菜粉约20g、蜂蜜1汤匙、水300㏄。
作法：1.将有机西红柿烫过去皮打成汁（须过滤）备用。2.取一只汤锅加入水与洋菜粉待煮滚之后关火，将番茄汁倒入与洋菜汁拌匀，等凝结之后放入冰箱，食用时再依个人喜好添加适量的蜂蜜，就是一道健康无负担的优质点心。

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西红柿冻汤
材料：有机西红柿5个，有机黄瓜半条，绿胡椒粉1/2杯，洋葱1/4杯和橄榄油一勺。
作法：切5个中等大小的有机西红柿，放在搅拌机里面，添上半条已去籽的黄瓜， 1/2杯绿胡椒粉，1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟之后，放在冰箱里冷藏十五分钟。
五彩肉片沙拉
材料：有机西红柿（大）1颗烫过去皮切成小块状、小黄瓜1条与黄椒和洋葱各半颗切成块状、火锅猪肉片1盒、萝卜小条半根磨成泥，糖1／2茶匙、薄盐酱油2汤匙、香油1汤匙、海盐少许、开水100㏄。

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