孕期做体操，让妈妈生产更顺畅 _生活经验

担心难产的准妈妈们，来做做体操吧。孕期做体操，能帮助妈妈们生产的过程更顺畅。多数准妈妈不愿意顺畅的原因就是因为害怕难产，如此一来，剖腹产的比例就越来越高。其实学会一些有利自然分娩的锻炼方法，就能帮助她们打消顾虑。孕期做些简单的体操，是帮助妈妈们顺产的妙招喔。

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1、锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。
2、运动可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。

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当然，准妈妈在练体操时要注意运动时间、运动量、热身准备，防止过度疲劳和避免宫缩。另外，有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症不宜进行孕期体操。
即便是怀孕的女性也不能缺乏锻炼，孕期做体操能帮助孕妇顺利生产，还能提高孕妇的体质，减轻分娩时的痛苦。
【孕期做体操，让妈妈生产更顺畅】

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