【6 秋季10大排毒瘦身美食】

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6、每周吃两天素食
给肠胃休息的机会 。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担 。
7、多吃新鲜和有机食品
少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素 。
8、在日常饮食中控制盐分的摄入
过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积 。如果你一向口味偏重 ， 可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐 。
9、适当补充一些维生素

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