2023夏至适合吃什么水果呢 有哪些好处

水果当中有我们人体当中所需的物质,是我们必不可少的东西 , 而夏至是到了夏天的时候,那么2023夏至适合吃什么水果呢?有哪些好处呢?接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧!

2023夏至适合吃什么水果呢 有哪些好处

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2023夏至适合吃什么水果
火龙果
火龙果是在5月、6月时的时令水果,它的果实非常硕大,肉多汁多 。由于火龙果在栽培的过程中接触的病虫较少,几乎可以不需要使用任何的农药就可以自然生长 , 从理论上说是一种无毒、无污染的绿色食品,是炎炎夏日里的馈赠 。不过 , 事实上更可贵的是火龙果的内在,它能够排毒解毒抗衰老、养颜补血降血脂,应季而生,能够帮助我们防备和解决湿热带来的不少问题 。
火龙果还有一个最大的特点便是老少皆宜,在食用的时候机会没什么特殊的禁忌,只是对于一些体质比较虚弱的人群不能过量食用 。成熟的火龙果颜色越红越难保存 , 因此购买后最好是能立即食用 , 这样才能充分吸收其中的营养物质 。
哈密瓜
哈密瓜,性寒味甘,含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等 。食用哈密瓜对人体造血机能有显着的促进作用,可以用来作为贫血的食疗之品 。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭,食用哈密瓜都能有所改善 。
夏季吃哈密瓜,能够有效防止人被晒出斑来 。哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂,而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力 , 减少皮肤黑色素的形成 。另外,每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素,能确保机体保持正常新陈代谢的需要 。
西瓜
西瓜确实是个好东西,特别在夏季,有特殊的作用,可清热解暑、补钾等,口感也甘甜可口 。西瓜不仅水分多,营养也很丰富,含有蛋白质、糖、钙、磷、铁、钾、果糖、维生素A、维生素C,还含有人体必需的氨基酸 。西瓜还是天然的美容圣果 。西瓜汁含瓜氨酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸 , 容易被皮肤吸收,滋润面部皮肤、防晒、增白 。
为了解暑,不少人常常把西瓜从冰箱里取出后直接开吃,实际上,冰西瓜最好放置半小时再吃 。西瓜属于生冷食品,冷藏会增加它的凉性 。如果贪凉多吃,胃肠突然受到刺激,容易出现收缩痉挛 , 导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降,引起腹胀、腹泻等 。
李子
夏季正值吃李子的好季节 。李子的药用历史已久,古人认为李子有美容养颜的功效 。中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的功效,孙思邈说“肝病宜食之 。”李子里面含有丰富的糖分,具有缓泻的作用,可用来治疗便秘 。而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用 , 可以强化肝脏和肾脏功能 , 可以治疗高血压与生理不顺 。
李子对于发热、口渴、虚痨骨蒸、肝病腹水者,教师、演员音哑或失音者,慢性肝炎、肝硬化者尤益食用 。李子含高量的果酸,多食伤脾胃,过量食用易引起胃痛,溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服 。多食易生痰湿、伤脾胃,又损齿 。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃 。
香瓜
香瓜性味甘、寒,不但具有止渴、除烦热、通三焦、利小便,通大便的功效,还具有一定的防暑气的功效 。在它的瓜蒂内含有一种叫“甜瓜蒂苦素”的物质,可用于治疗黄疸、无黄疸型传染性肝炎和肝硬化 。瓜瓤还可治疗口鼻疮 。香瓜子具有清热、解毒和利尿作用 , 可治疗肺痛 。但脾胃虚寒、腹泻、吐血和咳血的患者忌食 。
挑甜瓜时可以选用“一看 , 二摸、三闻”的方法 。一看皮肉 , 从生态学特征上看 , 皮厚的甜瓜含糖量高 , 吃起来口感更脆,也更甜 。因为瓜皮厚 , 所含的营养物质也比较丰富 。二摸瓜蒂,要注意比较一下果柄,如果果柄过粗,可能沾了较多生长素,口味自然差 。用手揪瓜蒂,根茎自然掉下,留下一个小坑,说明瓜是自然成熟 。三闻香味,香气浓郁的瓜较好 。
桃子
夏季水果中 , 桃是营养价值很高的水果 。桃富含多种维生素、矿物质及果酸,另外还含有部分糖分、果胶和少量蛋白质 。桃的含铁量相对较高,铁是人体造血的主要原料,有助于防治贫血 。此外,因桃富含果胶,经常食用可预防便秘 。因此,吃桃不仅可以通便,还可延缓衰老、提高免疫力、促进食欲,堪称保健水果、养生之桃 。
【2023夏至适合吃什么水果呢 有哪些好处】 桃子最大的特征是在于其香味及甘味 。如果要充分将此香味发挥出来,不应放在冰箱中 。在干燥的冰箱中,会使桃子的甘味不断挥发,因此,应该把桃子存放在室温中即可 。

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