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蓝莓热量不高,57大卡／100g 。蓝莓本身的热量是比较低的,所摄入的热量基本靠日常的代谢活动就可以消耗掉了,就不会导致有剩余的热量转化为脂肪堆积在身体里了 。
【蓝莓热量大吗】蓝莓里面的多酚类物质含量也是比较多的,这种物质可以帮助分解腹部的脂肪,这样的话,对于消除体内的脂肪,帮助减肥也是很有帮助的 。蓝莓里面的膳食纤维也是比较多的,吃下去很多的膳食纤维,就可以加快肠胃的运转,及时将一些废弃物排出体外,对于减少脂肪堆积也是大有帮助的 。
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