1、清淡的食物有很多，比如：各种时令蔬菜、各种瓜果、豆制品等 。清淡食物，清，就是清爽 ， 不要过于油腻；淡，就是口味淡，不要放过多的盐 。世界卫生组织建议 ， 健康成年人每日盐的摄入量的上限由以前的6克降为5克 。但如果在烹调中完全放弃盐和酱油等，就是矫枉过正了 。清淡不是不吃盐，而是要适量 。
【清淡的食物有哪些】2、清淡饮食的条件：食物要多样化，主食应以谷类为主，多吃蔬菜水果，经常吃奶类、豆类和适量的鱼、禽、蛋、瘦肉 。只有这样，才能保证饮食中的蛋白质、脂肪等营养素满足人体的基本需要 。在此基础上，再提倡清淡少盐，对脂肪和食盐的摄入量加以控制，才能真正地促进健康 。

清淡的食物有哪些的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 鲤鱼头里面的腮怎么收拾
• 清华大学东门在哪里
• 如何清理电脑垃圾提升电脑速度
• 十种最佳降糖食物
• 清咽片
• 小儿风热清口服液
• 栀子花：幽馥暑中寒 清肺止咳兼消痰
• 经典句子：清明节经典句子
• 如何清除历史记录 三种方法轻松搞定【图解】
• 有益女性的五味抗衰食物