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来月经的前半个月不要用凉水冰着,如洗衣服、洗碗、早晚洗脸,尽量用温水,不要干过重的体力劳动 。
多吃红枣,熬粥的时候放点红枣、核桃,来月经的前几天喝点红糖水,平时别喝凉水,别吃凉饭 。
【如何让月经提前】一日三餐要正常,切不可饥一顿饱一顿,也不可为了减肥不吃饭,这样内分泌紊乱会导致月经不调,吃阿胶糕会使月经提前一到两天 。

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