【蜂蜜经典食疗】
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蜜蜂将花蜜、植物分泌物在巢脾内转化、脱水、贮存至成熟的过程，就是酿造蜂蜜的过程 。蜜蜂酿造好的蜂蜜一部分给自己食用，一部分取出为人类所利用 。有数据表明 ， 蜜蜂每次只能采集重量仅为50毫克的花蜜，而这些花蜜最多能酿造蜂蜜15毫克，也就是说，我们食用1000克蜂蜜需要蜜蜂至少7万次的花蜜采集才能获得 。
蜂蜜的营养成分极为复杂，目前已鉴定出的物质达到180余种，主要有以下几个部分 。
糖 。与普通白糖不同的是，蜂蜜中的葡萄糖和果糖不需要经人体消化，能够直接被人体肠壁细胞吸收利用，因此不会加重胃肠负担，这对于儿童、老年人以及病后恢复者来说尤为重要 。
维生素 。蜂蜜中含多种维生素 ， 尤其B族维生素最多，每100克蜂蜜中含有B族维生素300—400微克 。
有机酸 。蜂蜜中含有多种酸，有机酸主要有葡萄糖酸、柠檬酸、乳酸、醋酸、丁酸、甲酸和苹果酸等；无机酸主要有磷酸、盐酸等 。
矿物质 。蜂蜜中所含的矿物质含量不高，但种类较多，如有益身心的钾、强筋健骨的钙、健脑的磷以及起镇静作用的镁、增补血液的铁、铜等 。
酶 。蜂蜜中所含酶量的多少 ， 即酶值的高低 ， 是检验蜂蜜质量优劣的一个重要指标，表明蜂蜜的成熟度和营养价值的高低 。正因为蜂蜜中含有酶 ， 才使蜂蜜具有其他糖类食品没有的特殊功能 。这些酶是蜜蜂在酿蜜过程中添加进去的，来源于蜜蜂唾液 ， 主要是蔗糖酶，这种酶能把花蜜中的蔗糖转化成葡萄糖和果糖；另外还有淀粉酶、葡萄糖氧酶、还原酶、转化酶、磷酸酶、类蛋白酶等 。
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