【2 消斑养颜食疗】
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5、健脾消斑粥
生山药30克 ， 莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克 ， 大枣10枚 ， 大米100克 。将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月 。可健脾疏肝，去脂消斑 。
6、当归山楂茶
当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克 。将诸药同置杯中，冲入沸水 ， 密封浸泡10-20分钟后代茶饮用，每日1剂 ， 连续1月 。可疏肝健脾，消斑化淤 。
7、猪肾消斑粥
猪肾1对，山药100克，苡仁50克，大米200克，食盐适量 。将猪肾去筋膜 ， 洗净，切丁，加诸药，大米同加清水煮粥，食盐调味，分作2次服食，每日1剂 。可补肾健脾 ， 祛淤化斑 。
8、茯苓消斑汤
白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚 。上药同置锅中，加清水适量水煎取汁，分作2份，饭后饮用，每日1剂 ， 连续7-10天 。可健脾消斑，祛风通络 。
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